避免失眠的措施有哪些呢?
失眠是一种常见的症状。虽然失眠很常见，但是给患者带来了很多困扰。所以，如果失眠严重，要及时治疗。大家一定要重视失眠的治疗。长期失眠会给每个人的健康带来危害，所以在日常生活中，也要避免失眠。以下是一些避免失眠的措施:
1.保持室内温度，建议温度在15-24度，保持身体恒温。
2.把握最佳休息时间。正常人休息8小时为宜。一旦少于4小时，身体器官就会受损。
3.选择枕头的高度，建议15厘米，因为相当于一般的肩高。
4.选择睡觉方位，建议头朝南或朝北，因为这个方位是地磁，可以产生生物磁化效应，加强生物电，有利于器官功能调节，有利于身体健康。
5.预防失眠要避免睡前兴奋，会导致失眠多梦。所以，睡前不要做剧烈的活动。不宜观看激烈的电视节目和电影，也不宜阅读深奥的书籍。
以上就是失眠的预防措施。通过以上的介绍，相信大家已经了解了避免失眠的预防措施。值得注意的是，长期失眠对身体非常有害。所以要及时治疗，不要让失眠症状更加严重。希望大家早日摆脱失眠。
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